수면 무호흡증이 있으십니까? 다음 팁을 시도해 보십시오.

수면 무호흡증이 있으십니까? 다음 팁을 시도해 보십시오.

수면 무호흡증이 있으십니까? 다음 팁을 시도해 보십시오.

노약자든 젊은이든 많은 사람들이 생명을 위협하는 수면무호흡증을 앓고 있다.

어떤 사람들은 수면 무호흡증이 있다는 것을 깨닫지 못하고 단지 나이가 들거나 탓할 것이 없는 다른 것들로 그들의 증상을 탓한다.

이 기사는 당신이 수면 무호흡을 조절하는데 있어서 핸들을 잡는데 도움을 줄 것이다.

어떤 CPAP 기계를 사용해야 하는지에 대해 의사에게 조언을 구하십시오.

기계 크기와 가청량을 모두 고려해야 한다.

매일 피곤함을 느끼는 것보다 밤을 새우는 기계가 낫다.

좋은 기계를 구하려면 의사와 상의해서 누구와 대화해야 하는지 알아 볼 수 있다.

흡연과 음주는 수면 무호흡 증상을 완화시킬 수 있다.

두 가지 습관 모두 호흡기에 영향을 미쳐 수면 무호흡증과 코골이를 복잡하게 만든다.

수술과 약은 비싸다는 것을 기억해라.

나쁜 습관을 고치는 것은 무료다.

수면 무호흡 증세를 조절하기 위해 교정된 구강 조각을 사용하는 것에 대해 의사와 상의하십시오.

만약 여러분이 턱이 움푹 들어간 상태나 작은 턱이 있다면, 이것은 수면 무호흡증을 유발할 수 있다.

특수 기기는 수면 중 사소한 일탈을 교정하여 턱이 정렬되고 호흡 통로가 방해받지 않도록 함으로써 연속적인 휴식의 밤을 더 잘 보낼 수 있다.

필요하다면 살을 빼라.

수면 무호흡증은 과도한 체중과 직접적인 관련이 있다.

따라서, 만약 여러분이 비만이라면, 25파운드만 감량하면 무호흡 증상에 큰 개선을 일으킬 수 있다.

좋은 다이어트를 통해 살을 빼는 것은 수면 무호흡증을 퇴치할 수 있다.

대부분의 사람들은 당신의 식단이 수면 무호흡증을 관리하는 요인이 될 수 있다는 것을 알면 놀랄 것이다.

좋은 영양분은 수면 무호흡을 포함한 많은 의학적인 조건에 도움을 줄 수 있다.

특히 취침 시간에는 가능한 한 알코올 음료를 섭취하는 것을 자제하라.

알코올은 근육을 너무 많이 이완시킨다.

이것은 종종 바람직한 음주 부작용이 될 수 있지만, 수면 무호흡증을 유발할 수도 있다.

알코올은 목과 혀의 근육을 이완시켜 기도가 쉽게 막히게 한다.

술을 마셔야 할 것 같으면 자기 전에 마시지 않도록 해라.

수면무호흡증이 상당히 심한 경우도 있다.

수면 무호흡 증상에 주의하고 염려가 있으면 의사와 상의하십시오.

일단 진단을 받으면, 당신의 다음 단계는 수면 전문가가 될 것이다.

수면 전문가는 당신의 건강 상태를 판단하기 위해 작은 모니터를 사용하여 수면 테스트를 할 수 있다.

하룻밤 푹 자려고 가능하면 옆으로 누워 자.

등을 대고 자면 목구멍과 비침이 막혀 기도가 막힌다.

만약 여러분이 등을 돌리지 않는 데 어려움을 겪는다면, 테니스 공을 잠옷 뒤에 꿰매서 여러분의 옆구리를 유지하도록 도와라.

수면의 질적 차이가 크게 나타날지도 모른다.

좋은 신체검사와 가족력을 보면 수면무호흡증의 존재를 쉽게 판단할 수 있다.

이 모든 정보를 가지고 간 후에, 당신의 가족 주치의는 당신을 수면 전문의에게 보낼 수 있다.

이 의사는 수면장애 진단과 치료를 전문으로 하며 수면 연구를 지시할 가능성이 높다.

수면 무호흡증이 있는 경우에는 수면제를 복용하지 마십시오.

수면제의 효과 중 하나는 목구멍을 수축시켜 수면무호흡증만 악화시킨다는 것이다.

이것들은 단지 빨리 자고 싶어도 득보다 실이 더 많을 수 있다.

CPAP 기계를 사용하는 수면 무호흡증 환자라면 항상 신분증을 휴대하십시오.

도움과 치료를 필요로 할 때, 당신의 상태를 알아야 한다.

ID에는 무호흡증이 있다고 되어 있고 CPAP 기계를 사용하며 기계에 어떤 압력이 설정되어 있는지 명시되어 있어야 한다.

수면무호흡증을 앓고 있다면 알레르기 및 부비동 질환을 치료하십시오.

당신의 상태는 이미 당신이 자는 동안 호흡에 어려움을 겪게 한다.

잠을 잘 때 기도를 방해할 수 있는 것은 모두 제거해야 한다.

비강 문제를 적절하게 처리함으로써 당신의 기도를 깨끗하고 자유롭게 유지하는 것은 당신이 밤에 더 잘 수 있도록 도와줄 수 있다.

이 글의 첫머리에서 언급했듯이 수면무호흡증은 많은 사람들이 앓고 있는 질환이다.

만약 수면 무호흡증이 있다면, 자신의 상태에 대해 자신을 어둡게 하지 마라.

이 글에서 배운 것을 응용하면 컨디션을 조절할 수 있을 것이다.

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