간단한 팁으로 눈 관리에 대한 교육을 받으십시오.

간단한 팁으로 눈 관리에 대한 교육을 받으십시오.

간단한 팁으로 눈 관리에 대한 교육을 받으십시오.

눈 관리에 대해 알아야 할 모든 것에 대해 충분히 알고 있는가? 안과 의사와 마지막으로 안과 예약을 한 게 언제야? 한동안 보지 못했다면 지금이 습관을 바꿀 때다.

많은 사람들이 여름에 선글라스를 쓰는 것을 알고 있지만, 대부분의 사람들은 선글라스가 겨울에도 똑같이 중요하다는 것을 알지 못한다.

겨울에 햇빛은 눈에서 반사되어 매우 밝게 만든다.

눈이 오지 않을 때에도 태양은 여전히 흐릴 때조차 하늘을 비출 수 있을 만큼 충분한 빛을 발산한다.

여러분은 이것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 여러분이 먹는 것이 여러분의 눈에 어떤 문제를 예방할 수도 있다.

많은 양의 C와 E 비타민은 황반변성과 다른 질병들을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

여러분은 또한 눈병을 퇴치하기 위해 잎이 많은 채소, 연어, 견과류, 참치, 오렌지 등을 먹을 수 있다.

오메가 3의 지방산은 눈의 건강에 좋다는 것이 증명되었다.

이 중요한 영양소가 풍부한 음식인 식단에 포함시켜라.

먹기 시작하는 몇몇 음식들은 잎이 많은 야채, 참치, 넙치, 연어 등이 될 것이다.

이러한 음식의 하루 권장량을 섭취하십시오.

선글라스를 쓰다.

올바른 선글라스를 착용하면 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있다.

자외선은 백내장 및/또는 황반변성을 일으킬 수 있다.

UVA나 UVB 광선을 받지 않는 태양에 맞는 안경을 맞아야 보호받을 수 있다.

당신은 완벽한 만능 보호를 위해 싸구려 스타일을 얻을 수 있다.

눈을 깜빡이는 것은 종종 심리적인 것일 수 있다.

눈이 건조하지 않으면 스트레스 때문일 수도 있다.

만약 이런 일이 일어난다면, 휴식을 취해보아라.

이 방법이 작동하지 않으면 전문가에게 문의하십시오.

질 좋은 선글라스를 끼고 눈을 도와라.

좋은 선글라스는 눈에 손상을 줄 수 있는 자외선을 차단한다.

그들은 태양으로부터 모든 UVA와 UVB 광선을 차단할 것이다.

운전을 즐긴다면 편광 렌즈가 중요하다.

그것들은 눈부심을 감소시킨다.

콘택트렌즈가 이미 자외선 차단 기능을 제공하더라도 그늘을 지워야 한다.

너의 집은 특히 덥니 춥니? 이러한 온도 조절 시스템은 안구건조의 주요 원천이다.

오히려 아예 전열기 뛰지, 단순히 공기를 통한 수분 순환을 유지할 수 있기 쉬우므로 가습기를 달릴 수 있다.

이것은 건조한 눈을 피하는데 도움이 될 것이다.

컴퓨터를 한 번에 몇 시간씩 사용하는 것은 당신의 눈을 해칠 수 있다.

눈이 마를 때, 자주 깜빡이는 것이 도움이 될 수 있다.

여러분은 또한 모니터의 눈부심 양을 줄이려고 노력할 수 있다.

글래어 방지 스크린은 정말로 당신의 눈을 도울 수 있다.

눈이 컴퓨터에 수평이 되도록 컴퓨터 위치를 올바르게 유지하십시오.

화면을 내려다보셔야죠.

정기적으로 시력 검사를 받는 것은 눈의 건강을 유지하기 위해 필수적이다.

나이가 들수록 검진을 자주 받아야 한다.

일단 나이가 들기 시작하면 녹내장이나 백내장 같은 것들이 눈에 영향을 줄 수 있다.

그것들을 주의 깊게 관찰하면 검안사가 문제를 조기에 발견할 수 있다.

가족의 눈 건강 이력을 이해하십시오.

눈과 관련된 많은 조건들이 유전적이기 때문에.

그래서, 여기서 가족의 역사를 아는 것은 매우 중요하다.

이 정보를 알면 사전에 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

나이가 들수록 눈이 더 자주 건조해지는 것은 당연하다.

오메가-3 지방산을 식단에 포함시키는 것은 유익할 수 있다.

또한 극한의 온도를 피하십시오.

통풍구는 눈에서 멀리 떨어진 곳에 두시고, 직장에서는 통풍구를 피하십시오.

당신의 눈은 다양한 이유로 어려움을 겪을 수 있다.

제대로 된 시력 관리가 무엇을 수반하는지 이해해야 한다.

이러한 팁을 사용함으로써, 여러분은 여러분의 눈이 앞으로 몇 년 동안 건강하게 유지되도록 할 수 있다.

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